标准俯卧撑一般人可以做4个到5个左右。由于每个人的身体素质不同，所以做俯卧撑的数量也会有所差异，具体的数量还需要根据个人的身体情况以及锻炼的方法来判断尊龙订AG发财网。

　　标准俯卧撑主要是锻炼胸部、背部以及肱二头肌、肱三头肌，通过上肢的带动，能够使胸部更加突出，持续3秒左右，然后缓慢的下降，能够达到改善体型的效果尊龙订AG发财网。但是要注意，在做俯卧撑时，如果身体较为肥胖，或者属于过度肥胖的人群，一般不建议做太多的俯卧撑，避免引起肌肉劳损，而且还会增加身体的负担，导致上述的症状更加严重。如果身体比较健康，或者经常进行体育锻炼，一般可以做2个到4个俯卧撑，能够有效的锻炼身体，还可以使身体变得更加强壮尊龙订AG发财网。

　　在做俯卧撑时，也需要根据自身的情况，选择合适的数量，尽量不要做过多的俯卧撑，避免导致肌肉劳损，出现肌肉酸痛等现象。如果在做俯卧撑时出现了不适的症状，建议及时到医院进行就医。

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